ยกน้ำหนักและความแข็งแรง

ยกน้ำหนัก

เทคนิคหล่อล่ำ ตอน เทคนิคจี๊ดทูจี๊ด สำหรับคนที่ต้องฝึกคนเดียวแบบไม่มีบัดดี้ แต่โดนแบบสุดๆ

เทคนิคไหล่ข้างโดนๆ

บาร์ดึงข้อตั้งพื้นพร้อมม้านั่งยกน้ำหนัก รวม 7 อุปกรณ์ จบในตัวเดียว

อุทาหรณ์สำหรับนักเพราะกาย..ยกบาร์เบลหนักเกีนไปไปกระดูกสันหลังหัก ตายคาที่!!!

Related Posts